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南瓜粥

材料:南瓜50克、飯一碗半、水(六杯)


做法:
1. 南瓜洗淨,去皮後切成小塊。



2. 飯加入水中,以大火煮沸,放入南瓜轉小火維持沸騰,約煮二十分鐘,煮時要不停攪拌避免黏鍋。









好處:南瓜含有豐富的鉀、鋅、和胡蘿蔔素、有潤肺的效果。
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