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關於0~3歲寶寶的生活起居
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寶寶的睡姿

仰睡須知:
所謂天大地大我最大的睡相。初生兒採仰睡的缺點,是無法擁有好的頭型,大多仰睡的寶寶在頭型上是屬較扁。
優點:.
1.身體無壓迫感。
2.不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息:安全性高。
3.父母可清楚的查看寶寶的睡眠狀態。
缺點:
1.餵奶後,不要馬上讓寶寶平躺睡覺,但可先右側睡。
2.建議把寶寶的手綁起來,讓他較有安全感。(滿月後就不要綁以免影響四肢的發育)
3.枕頭建議使用仰睡枕(中間下陷),可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。


趴睡須知:
近年來社會上常出現趴睡,而導致寶寶猝死的情形發生,但趴睡並非跟猝死的主因,卻有某種程度的相關聯。對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重,另外心肺功能不佳,如先天性心臟病、先天性喘鳴,或有肺炎、感冒咳嗽、痰多,以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶,不適合趴睡。其次,某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡。
優點:
1.不易溢奶,有助腹脹氣的寶寶排氣。
2.胸口緊靠著床被,寶寶較有安全感,不易驚嚇易熟睡。
3.頭型、臉型較修長。
缺點:
1.對於新生兒若有異物阻塞口鼻,較無力掙扎。
2.有較多寶寶趴睡猝死的案例發生。
3.父母不易觀察到寶寶是否有異狀。


側睡須知:
側睡,分左側睡及右側睡,是目前最多專家建議父母給寶寶採行的睡眠姿勢。
這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫。若新生兒因胃食道逆流,造成生理性的嘔吐,這時可採側睡的方式。
優點:
1.右側睡有助消化及防止生理性的嘔吐。
2.寶寶呼吸較順暢。
3.可減少溢奶或嘔吐時被嗆到。
缺點:
1.不易長時間維持此姿勢。
2.對於還不會翻身的寶寶,父母要經常協助變換姿勢。


嬰幼兒每天睡眠時間
年齡
睡眠時間
新生兒
20小時
2個月
16~18小時
3-5個月
約15~16小時
6-12個月
約13~14小時
1~2歲
約13小時
2~3歲
約12~13小時
3~5歲
約11~12小時
(何婉嬌等(2006)‧嬰幼兒保健與疾病護理‧P3-22表3-1‧永大書局)
 
參考資料:
2006年8月媽媽寶寶雜誌
2000年 0歲寶寶生活照顧大全 P213-P216
PENG PEI CHING
 
好的睡眠品質,跟睡姿有很重要的關係,在新生兒的階段中寶寶還不會自己翻身,所以在此階段過程中要特別的,注意寶寶的睡姿。在台灣最後父母親喜歡的嬰兒睡姿是仰睡,而在歐美國家當中,最後歡迎的則是趴睡,到底哪種睡姿對寶寶是最好的?

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好的睡眠品質,跟睡姿有很重要的關係,在新生兒的階段中寶寶還不會自己翻身,所以在此階段過程中要特別的,注意寶寶的睡姿。在台灣最後父母親喜歡的嬰兒睡姿是仰睡,而在歐美國家當中,最後歡迎的則是趴睡,到底哪種睡姿對寶寶是最好的?

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